15 мая отмечается Международный день семьи

С 15 мая 1994 года во всем мире отмечают Международный день семьи с целью обратить взор мировой общественности на современные проблемы утраты семейных ценностей и снижения значимости института семьи и брака.

В этот праздник говорят не только про теплоту семейных отношений, но и про крепкое здоровье, фундамент которого закладывается дома. Именно в семье формируются привычки, которые либо защищают нас всю жизнь, либо становятся причиной частых визитов к врачу.

Рассказываем, какие простые правила гигиены и полезные привычки объединяют семью и берегут здоровье.

Общее меню — общее здоровье. Приучайте домочадцев правильно питаться вместе. Больше овощей, меньше сахара и фастфуда. Если мама ест салат, а не пельмени, ребенок автоматически перенимает эту модель.

Личная гигиена — общая ответственность. Отдельное полотенце у каждого, своя зубная щетка (меняем раз в 3 месяца) и привычка мыть руки после прихода с улицы. Это снижает риск «принести» инфекцию в дом до 70%.

Режим дня и общий отдых. Попробуйте ввести правило «тихого часа» без гаджетов за ужином. Полноценный сон (взрослым — 7-8 часов, детям — больше) и регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет лучше любых добавок.

Вакцинация по календарю. Защита семьи от инфекций начинается с прививок. Национальный календарь прививок создан, чтобы обезопасить и детей, и взрослых. Убедитесь, что все домашние привиты согласно графику.

Вместе против вредных привычек. Курение, в том числе вейпов, и алкоголь в семье — вред для всех. Пассивное курение для ребенка вреднее, чем активное. Берегите легкие своих близких.

Поддержание гигиены в доме:

- проветривайте помещение несколько раз в день;

- регулярно боритесь с насекомыми, в том числе с мухами и тараканами, чтобы не дать им размножиться и поселиться в доме;

- проводите влажную уборку как минимум раз в неделю и меняйте постельное белье с такой же периодичностью;

- уборку начинайте с жилых комнат, следуя правилу «сверху вниз»: сначала окна, затем шторы и полки, а в завершение — полы;

- чистите сантехнику и ванну не реже одного раза в неделю с использованием дезинфицирующих средств;

- используйте моющие средства строго по назначению.

Чек-лист для здорового выходного в честь Дня семьи

Провести генеральную влажную уборку (включая пульты и дверные ручки).

Разобрать домашнюю аптечку (проверить сроки годности лекарств).

Приготовить ужин из сезонных овощей и рыбы.

Пусть ваша семья будет не только дружной, но и здоровой! Ведь крепкая и здоровая семья — это основа санитарно-эпидемиологического благополучия страны.