В преддверии Нового года Управление Роспотребнадзора по г. Москве рекомендует жителям столицы ответственно подойти к планированию праздника, чтобы встретить его без ущерба для здоровья. Ключом к хорошему самочувствию 1 января является умеренность и осознанный подход. Мы подготовили несколько простых рекомендаций:

1. Соблюдайте режим питания 31 декабря. Полноценные завтрак и обед помогут избежать переедания за праздничным столом.

2. Планируйте программу праздника. Сделайте акцент на общении и активностях (танцы, игры, прогулка), а не только на застолье.

3. Относитесь ответственно к алкоголю. Чрезмерное употребление алкогольных напитков не только вредит здоровью, но и провоцирует избыточное потребление калорийной пищи.

4. Сохраняйте физическую активность. Танцы или прогулка на свежем воздухе помогут поддерживать тонус.

5. Контролируйте размер порций. Позвольте себе любимые блюда, но избегайте переедания.

6. Пейте достаточное количество чистой воды. Это поможет поддерживать баланс и избежать обезвоживания, которое можно ошибочно принять за голод.

7. Особое внимание уделите качеству и безопасности продуктов. Напоминаем о важности приобретения пищевой продукции в установленных местах торговли, соблюдении условий её хранения и приготовления. 

Соблюдение этих правил позволит встретить Новый год и Рождество, сохранив хорошее самочувствие, бодрость и отличное настроение на все праздничные дни.